ရုပ္မေခ်ာေပမဲ့ လွေအာင္ ဘယ္လိုေနမလဲ

၁ - ခႏၶာကိုယ္ပံုစံ

ရုပ္ရည္ပိုင္း အားနည္းေပမဲ့ ခႏၶာကိုယ္ ပိုင္းက ျပင္ဆင္လို႔ ရပါတယ္။ ဥပမာ- လက္ျပင္ ကုန္းရင္ ျပင္ဆင္ျပီး ခႏၶာကိုယ္ကို မတ္မတ္ေလွ်ာက္ပါ။

၂ - သန္႔ရွင္းစြာ

ဆံပင္၊အသားအေရ စတာေတြကို သန္႔သန္႔ရွင္းရွင္း ထားပါ။ တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းမႈရွိပါ။

၃ - ယံုၾကည္မႈ

ယံုၾကည္မႈရွိမယ္လို႔ ထင္တဲ့ အရာမ်ိဳးကို ေလ့လာ ဆည္းပူးပါ။ ဥပမာ - ရုပ္ရည္ အားနည္းေနေပမဲ့ နယ္ပယ္ တစ္ခုမွာ ထူးခၽြန္ တာမ်ိဳးပါ။



၄ - ဆံပင္ပံုစံ

ဆံပင္ဟာ ဒုတိယ မ်က္နွာပါ။ ရုပ္ရည္ေျပျပစ္ သူေတာင္ လိုက္ဖက္တဲ့ ဆံပင္ပံုစံ မရွိရင္ ရုပ္ဆုိး သြားတတ္ ပါတယ္။ လိုက္ဖက္တဲ့ ဆံပင္ပံုစံကို ရွာေဖြၿပီး ညႇပ္ပါ။

၅ - မ်က္နွာ

မ်က္နွာကို ဂရုစိုက္ပါ။ ပံုမွန္ေပါင္းတင္ပါ။ ျဖစ္နုိင္ရင္ ယံုၾကည္ရတဲ့ တန္ဖိုးျမင့္ အလွကုန္ ပစၥည္းကိုပဲ သံုးပါ။



၆ - မိတ္ကပ္

မိတ္ကပ္သံုးပါ။ အလြန္အကၽြံ ျပင္ဆင္ တာမ်ိဳးကို မလိုအပ္ဘဲ မလုပ္ပါနဲ႔။


၇ - စိတ္ထားေကာင္းပါ

စိတ္ထားေကာင္းဖို႔ လိုပါတယ္။ ကိုယ့္ စိတ္ထားဟာ မ်က္နွာမွာ ေဖာ္ျပပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕လူေတြဟာ ရုပ္ရည္ပိုင္း အားနည္းေပမဲ့ လူခ်စ္ လူခင္ ေပါတာ စိတ္ထားေၾကာင့္ပါ။



၈ - ျပံဳးပါ

မ်က္နွာ ခ်ိဳတာကလည္း လူေတြကို ဆြဲေဆာင္နုိင္ ပါတယ္။ အျမဲျပံဳးပါ။

၉ - အဝတ္အစား

လိုက္ဖက္တဲ့ အဝတ္အစားကိုပဲ ဝတ္ပါ။ ေခတ္စားေနတဲ့ စတုိင္ေတြ ေနာက္ကို မလိုက္ပါနဲ႔။

၁၀ - အစားအေသာက္

က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ ေတြပဲစားတဲ့ အေလ့အက်င့္လည္း ရွိပါ။ ေန႔စဥ္ အသီးအနွံ ေဖ်ာ္ရည္ တစ္ခြက္ ေသာက္ပါ။

Photos & Source: wikiHow

Originally published at -